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在家庭里感觉不到温暖对婚姻生活绝望
补充说明：在家庭里感觉不到温暖对婚姻生活绝望
新****** 2019-12-22 19:42
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精选回答(1)
陈小芳 医师 平江县精神病医院
提问
平时需要加强夫妻之间的交流沟通，相互信任，彼此宽容，理解，多互动，有助于协调夫妻关系的。这样就能感受到家庭温暖了。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。转移注意力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
2019-12-23 18:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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