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怎么能快速有效地瘦掉小腿上的肌肉
补充说明:怎么能快速有效地瘦掉小腿上的肌肉
R*******丶 2019-12-28 22:33
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精选回答(1)
一般小腿肌肉发达丰富,如果瘦腿需要注意减少腿部剧烈运动锻炼。注意饮食节制不要暴饮暴食。建议注意饮食清淡规律,食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮。避免高脂肪肥甘食物。可以适当进行游泳形体操等运动。可以小腿局部按摩理疗。注意观察看看。
2019-12-29 18:34
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。