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女人脾气暴躁易怒怎么办？
补充说明：女人脾气暴躁易怒怎么办？
2020-01-20 23:42
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
女人脾气暴躁易怒可以通过饮食调节、心理暗示、情境转移等方式来缓解。
1、饮食调节：尽量少吃含高糖的食物，身体会消耗大量维生素B1。一旦体内出现维生素缺乏症，还会导致体内积累更多的代谢物，最终刺激神经，导致情绪不稳定或易怒。因此，更年期妇女应减少糖的摄入。2、心理暗示：当女生心情不好，快要爆发的时候，也应该提示自己，告诉自己不要生气，因为生气是一种愚蠢的行为，不能解决任何问题。经过心理暗示，也能有效地达到缓解的效果。3、情境转移：事实上，处理易怒的方法有很多，一种是将愤怒压入内心，另一种是直接将愤怒发泄在自己身上，或是无意识地报复和发泄。事实上，最好的方法是选择转移注意力。其中，转移是最积极的应对方式，当愤怒出现时，会觉得周围的人和事都会感到不舒服。如果很快离开让自己生气的场合，应该会逐渐平静下来。
女生应该注意调节情绪，最好不要吃太辣的东西，平时多和朋友出去，多参加体育活动。
2022-08-08 19:21
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
