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减肥可以吃腐竹吗？
补充说明：减肥可以吃腐竹吗？
a******W 2020-02-15 16:41
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
减肥期间是可以吃腐竹的。腐竹属于豆制品，以蛋白质为主。蛋白质和蔬菜类食品，通常不做为供能食品，所以不属于增肥食品。因此减肥可以吃腐竹，但要注意，减肥的时候，需要限制油脂的摄入，烹调腐竹的时候以凉拌为宜，这种烹调方法不增加体重。如果是烧腐竹，因为烹调过程中，会放入比较多的植物油，或者动物油，则会增加脂肪的摄入，影响到减肥的效果。
减肥也应该多运动，可以跳绳十分钟或者慢跑30分钟等。最好减少主食的摄入量，而且也要在饭前后运动一会。如果是中午可以吃一点，但如果是晚上，尽量不要吃，可以减少脂肪的堆积。
2020-02-23 10:11
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
减肥可以吃腐竹。但是不建议过量食入腐竹，腐竹含有丰富的蛋白质，少量的脂肪，适量的维生素和矿物质，它是一种能够为人体提供均衡能量的优质豆制品。在减肥期间可以适量的食入，我们建议在减肥期间最好是早餐或者是午餐或运动前后吃腐竹，不建议在晚餐时吃腐竹，因为晚餐吃入腐竹是容易造成脂肪堆积引起肥胖，不利于减肥的，并且我们不建议吃油炸腐竹，把腐竹凉拌吃，能量会摄入较少，更利于减肥。
2020-02-22 22:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
