发病时间：不清楚
跳绳多久可以达到减肥效果？
补充说明：跳绳多久可以达到减肥效果？
a******W 2020-02-15 16:50
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
减肥属于有氧运动，但需要长时间的坚持，一般每天应该跳绳40分钟，并且坚持三个月以上可以达到减肥的目的。减肥主要是通过少吃多运动进行改善，在饮食上可以通过吃苹果，黄瓜，西红柿等富含维生素的食物，不要吃高蛋白，高脂肪的可以起到减肥的效果。
每天可以做适当的做有氧运动，如跳绳，慢跑，快走等另外需要合理饮食，均衡营养，避免发生营养不良。
2020-02-23 14:46
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
跳绳可以减肥，跳绳多久才能达到减肥效果，个人以为是7-15天左右，体重就会有明显的减轻。如果跳绳坚持7天以上的时候，人体就会习惯脂肪被消耗，体重就会缓慢减轻，达到减肥的目的。跳绳每次运动量很大，一定要补充大量的水。运动时间应该长一些，才能更好的消耗脂肪，消耗糖，而使减肥成为可能。
2020-02-22 22:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
