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紫薯和红薯哪个更减肥？
补充说明：紫薯和红薯哪个更减肥？
a******W 2020-03-07 23:24
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精选回答(2)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
一般是紫薯的减肥能力更强一点，主要是因为紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯的热量、糖分等要比紫薯高，红薯中的淀粉含量也比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。
可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯，减肥期间就应该做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯。
2020-03-16 19:39
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
紫薯和红薯均属于薯类食物，其特点是富含膳食纤维、矿物质和维生素，热量来源主要为淀粉，也可以提供植物蛋白，基本不含脂肪，每100紫薯或红薯约含有60大卡热量，因此热量值远低于米饭和面粉。建议紫薯和红薯均适合减肥食用，并没有太大的区别，宜用紫薯或者红薯代替主食。
2020-03-08 17:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
