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睡不着怎么办睡不着
补充说明：睡不着怎么办睡不着
2020-03-26 18:45
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡不着一般指失眠，失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
失眠可能是精神压力过大、情绪过于激动等原因引起的，可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如打太极拳、练习瑜伽等。
2、药物治疗
如果通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
3、物理治疗
如果使用上述两种方式治疗以后，症状仍不见缓解，可以通过针灸的方式进行改善，也可以通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2023-07-22 08:07
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡不着就是失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，主要通过以下几个方面进行治疗。
一、改善生活方式。平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。二、药物辅助治疗。目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小。而西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不适合长期服用。三、中医综合治疗。大部分的失眠是因为精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力，放松筋骨能有效改善睡眠。
平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情。
2020-03-26 19:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
