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气郁体质如何调理
补充说明：气郁体质如何调理
a******W 2020-03-26 19:17
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
气郁体质是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态。一般采取运动、饮食以及精神调养的方法来调理。
具体方法如下。1、运动调理。运动调养必须从调心和调气双向入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，例如慢跑、快走、登山、球类、武术、游泳等等，足够的运动量能够较好地调畅气血、促进食欲、改善睡眠。2、饮食调理。气郁体质当以行气为主，常用的行气食物例如洋葱、橘子、茴香等等。少食收敛酸涩的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在睡觉之前。3、精神调养。要学会发泄，不要太敏感，放松心态。
虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁 ，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。
2020-03-26 20:10
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
