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孕妇便秘怎么办法解决
补充说明：孕妇便秘怎么办法解决
2021-03-26 19:40
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齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲
擅长：消化内科常见病及多发病诊治。
提问
便秘是临床常见的复杂症状，而不属于一类疾病，主要是指排便次数变少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。孕妇便秘一般通过饮食以及运动的方法来调理。
具体的调理方法如下。1、饮食方面。孕期的准妈妈每日要保证蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。中国营养学会推荐，孕期每日蔬菜要吃300-500g，而且应该分成三餐去吃。每日水果应该吃200-300g。另外还要少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。2、运动。要适当进行身体的运动，运动可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
需要注意的是，生活中要养成规律的生活习惯，定时排便，千万不要在有便意的时候因为有事情做而把大便憋回去。所以便秘并不难办，一般通过健康的饮食和规律的作息就可以让它迎刃而解。另外，多吃富含纤维素高的水果蔬菜。
2022-09-26 22:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
