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男人肾虚怎么补
补充说明：男人肾虚怎么补
2021-03-26 19:43
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
男人肾虚通常可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理。
1、调整饮食
男人肾虚可以通过调整饮食的方式来改善，日常生活中可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、海参、生蚝、韭菜等，也可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等。避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重肾虚的症状。
2、适当运动
适当运动可以增强身体的体质，也可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的血液循环，有助于改善肾虚的症状，如可以适当进行慢跑、游泳、打太极等运动。
3、按摩
按摩可以促进身体的气血运行，也可以疏通经络，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状，如可以按摩肾俞穴、关元穴、气海穴等穴位。需要注意在按摩时要控制好力度，避免力度过大，导致皮下淤血。
除上述外，还可以通过保持良好的作息规律、避免长期熬夜等方式进行调理。如果上述方式不能缓解，建议及时就医治疗。
2022-09-14 03:31
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
