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肝阴虚怎么调理
补充说明:肝阴虚怎么调理
a******W 2020-03-26 19:46
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
肝阴虚又称阴虚,是指由于体内阴液亏虚,水不制火所致,主要病因有阴虚体质,饮食因素。根据不同的病因,肝阴虚对应治疗方法也不同。
肝阴虚对应治疗方法包括以下几种:1、肝阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,这时,身体的各个气道也是放松的,气息在体内运行得就非常好,人体很多受损的、不足的地方,就容易修复,因此,阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等。2、宜吃燕窝、枸杞子、银耳、西洋参、阿胶、鸭肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉等一些滋阴补血的食物。
肝阴虚患者需要注意按时作息,保证充足的睡眠,还可多做一些刺激脚心的按摩,并能舒肝明目,清喉定心,促睡眠,增进食欲,慢 跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。
2020-03-26 20:07
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