发病时间：不清楚
补充说明：吃生瓜子会胖吗
a******W 2020-05-28 15:52
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
吃生瓜子会发胖的，因为瓜子算是一种油脂类的食物，脂肪含量还是挺高的，有些在减肥的人最好不要吃瓜子。
瓜子里面的营养成分特别的高，像维生素、蛋白质、还有就是油类含量是特别高的，另外瓜子里面含有补血成分，多吃一些瓜子，能够有效的避免贫血的，瓜子里面也含有糖分的，所以血糖高的人，糖尿病的人应该少吃，如果牙齿不好有口腔溃疡龋齿的情况也要注意，不要吃太多的瓜子，很多人在没事的时候都会选择喝一些瓜子，但是吃多了肯定会长胖的，所以一定要适量而至。
嗑瓜子的时候要注意可以用手来拨，不要用牙齿来磕，特别容易会让牙齿受损，变成瓜子牙的，这样子从美观的角度来看也是不太美观的，吃完瓜子要多喝一些水，便导致上火，最好可以喝一些菊花茶的。
2020-05-29 15:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
