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晚上老是失眠怎么改善
补充说明：晚上老是失眠怎么改善
2021-06-04 18:55
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
晚上长期失眠可以通过饮食生活调节以及配伍使用调节神经的药物或是补益气血 ，养心安神或重镇安神的药物治疗，这个需要根据病情确定用药。????保持愉快心情，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜或是压力过大，避免抽烟喝酒，可以多做有氧运动如跑步，练练瑜伽或是打打太极，也可以听听音乐舒缓情绪，口服谷维素以及脑心舒或是安神补脑液等，还可以挂个中医科，辩证给与健脾宁心安神中药调理。
2022-08-26 15:41
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李秀平 医师 仁寿县玉龙乡医院
擅长：中西医内科（风湿性疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、血液系统疾病、内分泌及代谢疾病等）和妇科（月经不调、痛经、妇科炎症等）以及儿科（小儿厌食、佝偻病等）常见病及多发病。
提问
晚上长期失眠可以通过饮食生活调节以及配伍使用调节神经的药物或是补益气血，养心安神或重镇安神的药物治疗，这个需要根据病情确定用药。????保持愉快心情，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜或是压力过大，避免抽烟喝酒，可以多做有氧运动如跑步，练练瑜伽或是打打太极，也可以听听音乐舒缓情绪，口服谷维素以及脑心舒或是安神补脑液等，还可以挂个中医科，辩证给与健脾宁心安神中药调理。
2021-05-08 11:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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