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经期能吃蓝莓吗
补充说明：经期能吃蓝莓吗
2021-06-04 18:56
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
经期女性可以适量食用蓝莓 ，有益健康。这是因为蓝莓富含抗氧化物质，如花青素，能够减轻经期期间的炎症反应，缓解经痛，并且有助于维持生殖系统的健康。此外，蓝莓中的维生素C和纤维素也有助于促进消化和缓解经期不适。但需要注意的是，蓝莓属于寒性水果，过量食用可能会导致腹泻或加重经期不适，因此建议适量食用，并注意饮食均衡。
2022-08-26 21:34
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赵卫红 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：妇科常见病，多发病比如阴道炎，宫颈病变，HPV感染，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，各种妇科癌症的诊断和治疗
提问
经期一般能吃蓝莓。
蓝莓是一种营养价值丰富的水果，含有维生素A、维生素C和维生素E以及多种微量元素。在月经期间，适当食用一些蓝莓可以补充体内的营养元素，缓解月经引起的一些身体不适，如消化不良、头晕和疲劳。月经期间，身体免疫力下降，代谢能力也下降，蓝莓中所含的维生素也可以促进人体的新陈代谢。
在日常生活中经期应注意均衡饮食，避免吃生冷、辛辣和刺激性食物，如烧烤、冰淇淋、酒等。还需保持外阴清洁卫生，经常更换医用卫生巾，避免生殖器感染。
2022-08-22 00:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
