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木耳治便秘吗
补充说明：木耳治便秘吗
2020-06-12 10:25
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张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
木耳不能治疗便秘，但可以起到调解便秘的作用。
木耳是生活中常见的食物。含有大量纤维素，摄入胃肠道后，可促进肠道蠕动，加快食物残渣的排出，缓解便秘症状。木耳能提高人体免疫功能，增强抵抗疾病的能力，具有一定的预防和抗癌作用，这种多糖可以疏通血管，清除血管中的胆固醇，降低血糖。因此，对于高脂血症、糖尿病和动脉硬化患者，也可以多吃木耳，还含有一些磷脂，对脑细胞有营养作用，所以也是一种很好的健脑食品。大多数患者有便秘，这主要是由不良的饮食习惯、大便习惯、长期久坐和胃肠蠕动缓慢引起多吃新鲜蔬菜和水果，顺时针按摩腹部，配合大量运动，可促进胃肠道蠕动。对于便秘，首先要消除器质性疾病，即肠道是否有肿瘤等恶性疾病。此外，还有功能性便秘或药物和神经损伤引起的便秘，但肠道本身没有问题。此时，可以调整饮食，甚至服用泻药。为了调整日常饮食，首先，可以吃含有大量脂肪的药物或食物。例如，可以直接吃植物油和喝芝麻油。可以食用芝麻油、芝麻油和植物油，包括油腻食物和黑芝麻，可以滋润肠道，缓解便秘。此外，应该吃纤维素类食物，包括蔬菜、水果和纤维素含量最高的粗粮。纤维素能刺激胃肠蠕动，缓解便秘。
建议患者在日常生活中避免暴饮暴食和深夜进食。如果长期坚持常规饮食，会发现便秘的症状有所改善。其次，当便秘发生时，可以多吃含有高纤维的食物，普通水竹、韭菜、丝瓜和莲藕都是不错的选择。其次，水果中的杏子、梨、苹果和青梅也可以缓解便秘，谷物中的微量元素可以加速体内的新陈代谢，而便秘患者经常吃谷物可以起到排便的作用。
2022-06-24 22:12
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
木耳不能治便秘，对便秘能够起到辅助的缓解作用，因为黑木耳可以润肠通便，不但能够减肥，也可以缓解便秘，里面有一定量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动。如果出现便秘可能是长时间的饮食辛辣、久坐、不喜欢喝水、空气干燥引起的，也有可能是肠动力下降、食物消化吸收的功能也会减弱，跟精神紧张、长时间熬夜、睡眠不足有关，应该进行饮食调整，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜、多补充粗粮。
2020-06-12 12:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
