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喝太多茶睡不着怎么办
补充说明：喝太多茶睡不着怎么办
2021-06-12 10:38
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
喝太多茶睡不着是能够适量的饮用牛奶的 ，牛奶是能够帮助睡眠的，但是要适量的饮用，不宜过量。如果饮用牛奶之后还是失眠的话，也可以多做运动，例如拉窗帘，刷牙等动作都是能够帮助睡眠的，可以有效地调整睡眠情绪。在睡前尽量不要喝浓茶，不要喝咖啡等饮品，其中的物质是会让大脑处于兴奋的状态，导致失眠的问题出现。如果是长期出现睡不着，失眠的话，还需要担心是精神疾病引起的，应当及早到医院检查一下。
2022-08-26 15:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
