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吃话梅会长胖吗
补充说明：吃话梅会长胖吗
2020-06-16 16:02
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
吃话梅会不会长胖主要看摄入量，适量食用不会长胖，食用过多会长胖。
话梅含有维生素、柠檬酸、钙、镁、磷、钾等营养元素，适量食用可以补充身体所需的各种营养，刺激食欲。此外，乌梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，对缓解便秘有一定的辅助作用。如果患者适量食用，一般不会长胖。但如果患者每天摄入的话梅总量超过身体每天所需的量，就有可能发胖。除了热量摄入过多导致肥胖外，还会导致盐和糖的摄入过多，增加高血压、高血糖等疾病的风险，不利于健康。
建议患者注意均衡饮食，避免暴饮暴食，适当运动，消耗体内多余脂肪，避免发胖。
2022-07-06 20:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
