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增肌粉和乳清蛋白有什么区别
补充说明：增肌粉和乳清蛋白有什么区别
2020-06-16 16:31
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
增肌粉和乳清蛋白的区别在于成分不同、特点不同和服用时间不同等。
1、成分不同：增肌粉在乳清蛋白的基础上添加了更多的碳水化合物、维生素和其他矿物质。乳清蛋白主要由蛋白质和氨基酸组成。2、特点不同：增肌粉一般针对瘦弱人群，健身爱好者在早期可以使用增肌粉。乳清蛋白主要用于易肥胖或处于减肥阶段的人群。3、服用时间不同：使用增肌粉的时间是在训练后，因为强化训练会导致人体消耗自身的糖原储备，此时摄入碳水化合物可以恢复糖原储备。睡前可以使用乳清蛋白，因为睡前饮用乳清蛋白可以在睡眠期间持续向身体供应氨基酸，使肌肉处于修复和生长状态。
应避免大量使用增肌粉和乳清蛋白，否则容易加重肾脏负担。
2022-07-06 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
