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女士严重阴虚体质如何锻炼
补充说明：女士严重阴虚体质如何锻炼
2020-06-16 16:43
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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女士严重阴虚体质，不适合做太过剧烈的运动，可以做些轻度的运动。
阴虚体质，因为自身的阴液不足会导致自己的身体失去水分的滋养，在运动锻炼过程中更容易出现面脸色潮红，口干舌燥的现象，因此阴虚体质患者不适合做度的容易出汗的剧烈运动，否则会加剧自身的阴虚症状。阴虚体质在平时可以做一些轻度有氧运动，如瑜伽，太极拳，散步等。
严重阴虚体质的患者在平时还要注意自己的饮食调养，补血滋阴，多吃黑糯米，黑芝麻，阿胶等滋补食物。平时也要注意休息，保证充足的睡眠，还要保持良好的情绪状态，戒骄戒躁，保持自身心态平和。
2023-03-09 11:42
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
女士严重阴虚体质，不适合做太过剧烈的运动，可以做些轻度的运动。
阴虚体质，因为自身的阴液不足会导致自己的身体失去水分的滋养，在运动锻炼过程中更容易出现面脸色潮红，口干舌燥的现象，因此阴虚体质患者不适合做度的容易出汗的剧烈运动，否则会加剧自身的阴虚症状。阴虚体质在平时可以做一些轻度有氧运动，如瑜伽，太极拳，散步等。
严重阴虚体质的患者在平时还要注意自己的饮食调养，补血滋阴，多吃黑糯米，黑芝麻，阿胶等滋补食物。平时也要注意休息，保证充足的睡眠，还要保持良好的情绪状态，戒骄戒躁，保持自身心态平和。
2020-06-16 17:51
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阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。
