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吃圣女果会长胖吗
补充说明：吃圣女果会长胖吗
2020-06-23 15:30
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
适量吃圣女果不会导致长胖。
适量吃圣女果有益于健康，圣女果含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，同时含有少量糖，适量摄入，并不会明显的带来热量的超标。导致肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪形式存在，从而带来热量超标，引起肥胖。要想不长胖或减重，最关键的是减少热量摄入，增加热量消耗。但是吃多了圣女果，在过量抗氧化的作用下，会破坏体内自由基，降低细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染，增加患病几率。
严格把握吃圣女果的量，不宜空腹食用圣女果，需要加强饮食控制结合运动。
2022-07-06 20:16
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