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一天什么时候跑步减肥效果最好的
补充说明：一天什么时候跑步减肥效果最好的
a******W 2020-06-28 14:50
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
跑步减肥可以选择在早晨跑步，早晨跑步可以把自己身体内的脂肪转化成热量挥发掉，从而起到减肥的作用，也可以选择在吃过晚饭两个小时左右的时候跑步，饭后跑步可以起到促进肠胃蠕动的作用，肠胃蠕动可以将脂肪转化成营养物质吸收掉，从而避免脂肪堆积的作用。晚饭后跑步要选择慢跑的方式，避免过于激烈的运动，过于激烈的运动可能会导致腹部胀气、呕吐的情况。
2020-06-29 14:50
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噎膈是由于食管干涩，食管、贲门狭窄所致的以咽下食物梗塞不顺，甚则食物不能下咽到胃，食人即吐为主要临床表现的一类病证。噎即梗塞，指吞咽食物时梗塞不顺;膈即格拒，指食管阻塞，食物不能下咽到胃，食人即吐。噎属噎膈之轻证，可以单独为病，亦可为膈的前驱表现，故临床统称为噎膈。 本病发病年龄段较高，多发于中老年男性，目前尚属难治之证。因此，中老年人如出现原因不明的进食障碍时，应及早就诊，进行相关检查，以明确诊断，早期治疗。
多发人群：所有人群，孕妇孕早期常见
