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来月经可以吃柑橘吗
补充说明：来月经可以吃柑橘吗
2021-06-29 11:14
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何艳 主任医师 新疆医科大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇科子宫内膜异位症、妇科肿瘤及妇科炎症的诊治。有二十余年的临床工作经验，熟练应用宫腹腔镜微创技术治疗妇科常见以及多发疾病。
提问
经期适量食用柑橘有益健康。柑橘富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和缓解经期不适症状。维生素C可以提高身体对铁的吸收，预防贫血，而纤维素则有助于缓解经期便秘。因此，在经期适量食用柑橘可以为身体提供必要的营养，同时缓解经期不适。
2022-09-26 22:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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