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如何调节雄性激素
补充说明：如何调节雄性激素
a******W 2020-07-14 15:00
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杨佳 主治医师 长春市中心医院 三甲
擅长：妇产科各类常见病、多发病及高危妊娠的规范化诊断及治疗，对子宫肌瘤、卵巢肿瘤及异位妊娠的腹腔镜手术及产前筛查、产前诊断有一定的研究。
提问
促进雄激素的分泌，要做到以下几点：第一，多加些锌和氨基酸。缺锌可导致男性性腺功能紊乱。锌在帮助调节雄激素水平方面起着重要作用。补锌可以提高男性雄激素水平，尤其是中度缺锌的老年男性。日常生活中，多吃富含氨基酸的食物，精氨酸作为精子形成的必要成分，常吃可以多吃有助于男性补肾补精。第二，少喝酒，少熬夜，保证正常作息，睡眠时间不少于7-8小时。第三，不要停止工作，不要停止锻炼。
2020-08-04 16:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
