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虚胖怎么办
补充说明：虚胖怎么办
a******W 2020-07-17 18:05
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精选回答(1)
赵新兰 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病及各种慢性并发症，甲状腺疾病，肾上腺疾病，老年性疾病。在开展多学科联合治疗糖尿病足，肾上腺疾病，甲状腺结节等。
提问
改变生活方式、养成健康的饮食习惯、增加体育锻炼是肥胖症一切治疗的基础。
虚胖的人多有食量不大，易疲累、怕冷，平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮、面色晄白等症状。应多进行多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。饮食注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并寻找专业的中医医生进行中药调理。
睡眠质量也会影响身体的肥胖，提高睡眠质量，减肥的过程中也更加的方便，所以，脂肪并不可怕，只要你找到脂肪囤积的原因，很快就可以改善。
2020-07-24 09:35
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
