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腰间盘突出怎么保养
补充说明：腰间盘突出怎么保养
2021-07-17 18:05
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
腰间盘突出可以通过平时的自我锻炼和物理治疗的方法进行保养。
1、腰间盘突出可以通过平时的自我锻炼保养。自我锻炼的目的，主要是保持腰部肌肉的状态，腰部肌肉如果能保持比较好的长度与弹性，腰部肌肉对脊柱的保护能力就会相对增强。2、通过针灸、按摩、理疗等物理治疗方式进行保养，这种方式需要定期做一做保健按摩，保持经络通畅，血液循环通畅。
患者平时要注意保暖，不可让腰部着凉，平时时不可以干一些过重的体力活，在工作过程当中，不要保持一个姿势很长时间，也不要进行久站或者是久坐，否则会加重患者的病情。
2022-08-26 20:59
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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