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褪黑素片年轻人能吃吗
补充说明：褪黑素片年轻人能吃吗
2020-07-21 13:10
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周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
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褪黑素片年轻人一般可以适量食用。
褪黑素褪黑素片年轻人一般可以适量食用。主要针对自主神经功能障碍，尤其是月经、更年期前后睡眠不佳、睡眠质量不足或失眠多梦的女性。对于处于生长发育阶段的青少年，尽量减少褪黑激素的副作用，这很容易对生长发育产生一定影响。如果患者血压过高或睡眠不佳，不要先通过纠正日常饮食和生活习惯来改善，以促进睡眠和缓解压力。经过上述方法后，仍不能很好地改善，可以适当使用一些改善睡眠的药物，如甜梦胶囊和枣仁安神颗粒等。因为褪黑素虽然是松果腺分泌的激素，但长期使用也会损害肝肾。
患者日常少吃辛辣和刺激性食物，提高身体免疫力，有效帮助治疗自主神经功能障碍
2022-06-28 20:35
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
褪黑素片不适合青少年。青少年处于生长发育阶段，如果服用褪黑素片可能会有一定的副作用，对生长发育造成一定的影响。如果青少年学习压力大以及睡眠不好，可以从日常的饮食以及增强体育运动来达到缓解压力，帮助睡眠的作用。
此外还有一些人不适合吃褪黑色素片：1、处于怀孕期及哺乳期的女性，也不建议服用褪黑素片，因为会通过胎盘以及乳汁把褪黑素片传递给已经有丰富褪黑素的婴儿或胎儿。2、对于心脑血管疾病患者，肝肾功能不全及酒精过敏者不能服用褪黑素片，以免增加病情的严重性给身体带来负担。3、对于一些危险职业的人群也不能服用，比如司机，高危作业者以及机械作业者，因为这类人群职业特殊，如果服用褪黑素片可能会增加危险。4、有风湿性关节炎，以及湿热引起的疾病，或者是有肾炎的患者，都不能服用褪黑素片，如果实在要服用，请在医生的指导下服用，以免给身体带来不必要的影响。
如果年轻人一定要服用褪黑素片，一定要提前咨询医生，以免用药后出现不适的情况。
2020-07-22 15:58
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
