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补充说明：喝柠檬蜂蜜水能减肥吗
a******W 2020-08-07 16:10
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
柠檬蜂蜜水不能减肥，且目前并无可靠的科学实验证明，柠檬有直接助减肥的作用。减肥还需要合理控制饮食结构，少吃多餐，增加运动。
柠檬中有含量极高的柠檬酸和维生素C，此外，还含有柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物等物质，是一种营养价值丰富的水果。肥胖的原因很复杂，减肥也需综合考虑，不可能完全仅靠某一种食物或者饮品就能减肥。柠檬味道偏酸，许多人喝不习惯，若是在饮用柠檬水的时候加入大量的蜂蜜或其它糖分，反而会使一杯热量为零的柠檬水，因为蜂蜜中的糖而额外带入许多热量，这无异于直接饮用“糖水”，当然是不利于减肥的。不加糖的淡柠檬水能提供人体需要的水分，促进代谢。是日常补水的好饮品。
只要不添加糖，可以天天饮用。脂肪的氧化代谢需要水分的参与，因此，每天喝够充足的水分对于减肥有一定的辅助作用。
2020-08-08 16:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
