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生理期可以吃蓝莓吗
补充说明：生理期可以吃蓝莓吗
2021-07-27 19:10
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
生理期一般可以吃蓝莓，但是要注意适量。
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素等营养物质，适量食用能够补充身体所需要的营养。而且蓝莓中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。生理期女性的身体抵抗力和免疫力会比较低，此时适量吃蓝莓，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
生理期要注意腹部保暖，避免受凉，以免导致痛经、月经量减少等不适症状。同时还要注意合理膳食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免对身体造成一定伤害。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 19:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
