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补充说明：水煮菠菜能减肥吗
a******W 2020-08-03 16:01
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
水煮菠菜能进行减肥，要合理的食用，也不可以吃太多。
菠菜不仅含有大量的维生素c并且它的铁含量也是特别丰富的，如果能够在生活中多吃一些水煮菠菜，能够帮助提供人体所需要的各种营养物质之外，同时还能够达到减肥的作用，有时候不可以吃的太多，否则也会对健康造成不利影响。把水煮菠菜作为蔬菜来吃，配上杂粮粥、优质蛋白，必须脂肪酸，减肥效果会很不错的。菠菜的功效：1、菠菜能通肠导便、防治痔疮。2、促进生长发育，增强抗病能力。3、保障营养，增进健康。4、促进人体新陈代谢，延缓衰老。减肥不能吃的有：1、油条，不油条的制作不卫生,它所含的脂肪也非常高。2、栗子。3、话梅。4、方便面。5、薯片。6、可乐等等。哪些人不适合吃菠菜：1、老年人、婴幼儿、孕妇或缺钙的人。2、患有腹泻的病人。3、孕妇不宜多吃菠菜。菠菜中的草酸容易生产不溶性草酸钙，造成缺钙。
水煮菠菜能进行减肥，但是要合理的进行食用。菠菜对人身体有很多好吃，可以勤吃，但是要合理的吃。
2020-08-04 16:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
