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补充说明:孕妇能吃鳗鱼吗
a******W 2020-08-05 10:12
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孕妇是可以吃鳗鱼的,而且鳗鱼富含多种营养,对身体有好处。
鳗鱼含有丰富的脂肪,其中所含的磷脂对大脑是非常有好处的,鳗鱼中还含有大量的钙质,孕妇在怀孕期间需要大量的钙质,所以吃鳗鱼还能防止怀孕期间缺钙的情况。同时吃鳗鱼对胎儿的脑部发育还有一定的好处,鳗鱼还有抗氧化的作用。怀孕期间。母亲的饮食营养直接决定了胎儿的营养状况,因此需要在饮食中注意摄入大量的、不同的营养物质。不仅保证自身营养充足,还需保证胎儿营养以供其生长发育。鱼类是公认的营养价值高、对孩子智力和眼发育很重要的一种食材。而鳗鱼中含有丰富的钙质、胶原蛋白以及脂质,其营养价值远远超过其他海鲜类和肉类。因此孕期母亲吃鳗鱼是很好的一个选择。
建议不可以吃辛辣油腻刺激的食物。如辣椒、花椒、油炸食品以及酒类、咖啡等。饮食应清淡,易消化,营养丰富并且均衡。但是鳗鱼肉中不含维生素c。因此,为了防止维生素c缺乏,需与其他蔬菜水果类搭配使用。
2020-08-06 10:12
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