发病时间：不清楚
如何保护跟腱韧带
补充说明：如何保护跟腱韧带
2020-07-27 19:30
我要咨询
精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
若要保护跟腱韧带要从很多方面入手，首先是要一双好的鞋子，其次要做好预防，比如认真做热身运动等。
一双很好的减震跑鞋能够吸收很大部分的地面冲击力，可以减小跟腱韧带的压力和磨损，缓解腿部肌肉的疼痛感。其次要有一个好的跑步姿势，很多受伤的跑友，就是因为跑姿不正确所导致的，尤其是膝盖方向和脚尖方向需要保持一致，否则会导致膝关节压力陡增，这样受伤风险很大。在跑步过程中，一定要做好护膝工作，护膝如同一双手扶住你的膝盖，会让跑步更加稳定。并且要注意认真做准确的热身运动。
建议在跑前进行慢跑，激活身体的内脏器官等，来适应即将进行的剧烈运动。
2023-01-18 15:18
举报相关问题
向医生提问
跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
防水敷料(商品名：爱孚贴)
可用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口的贴敷：:术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口、一度或浅二度烧烫伤。
透明防水敷料(商品名：爱孚贴)
该敷料可敷用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口：术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口，有助于防水并且有助于预防细菌感染的作用。
Lastogrip弹性管状绷带(商品名：保易托)
该产品具有弹性，适用于那些需要敷料敷裹的部位，例如在胸科手术和腹部手术中，在胸部手术后，保护伤口边缘的水肿并减缓伤口的巨大磨损；并适用于肌肉骨骼连接处伤口的支撑绷带或作为运动绷带使用；还可以作为关节炎的保暖的支持绷带。
