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阴虚怎么调理男
补充说明：阴虚怎么调理男
a******W 2020-07-27 20:31
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
可饮食调养，起居有规律，居住环境安静，避免剧烈运动，及时补充水分。
1.生活起居方面：阴虚体质的人容易心中烦躁，思虑繁杂，睡眠也不太好。所以，在生活上要养成良好的习惯，定时作息，保证睡眠。2.运动保健方面：阴虚体质适宜选择一些中小强度的有氧运动，不宜运动强度过大或者时间过长。3.饮食调养方面：阴虚体质的饮食调养应该以保阴潜阳为原则，适宜清淡，远离肥腻厚味和燥烈之品，可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡和滋养的食物，还有一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等，这些都是润肺燥，补肾阴的。
如果效果不明显的话，可以在中医师的指导下运用中医方剂进行治疗。
2020-08-09 21:04
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阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。
