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怎样预防骨质疏松
补充说明：怎样预防骨质疏松
2021-07-27 20:36
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
预防骨质疏松可以通过均衡饮食以及建立良好的生活方式来进行有效的预防。
预防骨质疏松首先要控制糖的摄入，因为过多摄入糖分会影响到钙的吸收。其次要多摄入含钙以及维生素D含量较多的食物，比如牛奶、蛋类、鱼虾以及海产品等。除此之外，还应注意进行适当的户外运动，补充充足的阳光可以促进钙吸收。骨质疏松是慢性疾病，治疗周期较长，因此做好预防是非常重要的。
骨质疏松主要的发病年龄在四十岁以上的人群，特别是绝经期女性更应注意要预防骨质疏松，建议这类易发病人群定期做骨密度检测，做好预防工作。
2022-08-27 00:11
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
