发病时间：不清楚
补充说明：健康减肥好方法
2020-08-04 11:54
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赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：擅长眼鼻整形，耳唇畸形，瘢痕治疗，腋臭，肉毒素，玻尿酸注射，毛发移植，激光皮肤美容
提问
健康减肥好方法：首先，合理的饮食是非常重要的，如采用混合平衡膳食，碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供的能量分别占中热量的60-65%、15-20%和25%，它需要适量的优质蛋白质（如瘦肉和鱼）、复合糖（如谷类食品）、足够的新鲜蔬菜和水果。其次，避免吃油炸、速食、快餐、巧克力和零食等食物。再次，尽量多创造活动机会，多做有氧运动，减少冥想时间。
2020-08-07 09:20
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