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经期能吃小龙虾吗
补充说明：经期能吃小龙虾吗
2020-08-10 10:15
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
经期是可以吃小龙虾的。但是要注意适量，不要过量食用。
小龙虾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。经期女性身体比较虚弱，抵抗力也比较低，适量吃小龙虾可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的免疫力，有助于身体的恢复。小龙虾中含有丰富的镁元素，可以起到舒缓肌肉的作用，有助于缓解经期的紧张情绪。小龙虾中还含有丰富的锌元素，可以促进人体生长发育，增强记忆力，所以经期适量吃小龙虾对身体有一定的好处。但是要注意适量，因为小龙虾属于寒凉的食物，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等症状，加重胃肠道负担。
建议经期女性注意饮食，多吃一些温补的食物，如红糖水、小米粥等，避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。注意腹部保暖，避免受凉。月经期间还要注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠。
2023-01-18 15:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
