发病时间：不清楚
补充说明：睡眠质量太差怎么办
2020-08-11 19:31
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡眠质量太差，一般都是使用安眠类的药物进行调理，服用安眠类的药物，要控制好用药的剂量，避免产生不良的反应，同时要注意安全，又不可以长时间地服用，否则很容易产生依赖性。睡眠质量差跟精神压力过大也有直接的关系，每天要坚持有氧运动，这样能够缓解压力，同时要注意清淡饮食，养成好的睡眠习惯，早睡早起。
2020-08-15 14:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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