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补充说明：养护肝脏最佳方法
a******W 2020-08-14 17:11
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林帆 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：腹部肿瘤的临床诊治，对肝肿瘤的基础与临床有深入的研究。
提问
养护肝脏最佳的方法是改善日常的不良饮食习惯，保证适量的运动锻炼。
肝脏是人体最重要的消化器官，它分泌的胆汁可以进入肠腔进行物质消化，因此我们平时应该重视肝脏功能的保护。1.首先就是要从饮食习惯上进行改善，日常饮食要尽量清淡少盐，避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的水果或蔬菜。喜欢饮酒的人要尽量减少饮酒，过度的饮酒会对肝脏有一定的损伤。2.日常的作息也要顺应肝脏的运作规律，避免熬夜，早起早睡。3.适量的运动可以有效的促进肝脏运作，比如打太极，晨跑等。
切记不要暴饮暴食，给肝脏消化造成负担，建议多吃高蛋白、高维生素的食物。
2020-08-22 11:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
