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如何缓解疲劳
补充说明：如何缓解疲劳
2020-08-14 17:27
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精选回答(1)
杜志刚 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 三甲
擅长：脑血管病，头晕头痛，失眠，焦虑抑郁，三叉神经痛，面神经炎，癫痫
提问
要想解除疲劳，可以通过调节情绪、饮食、意识、日常生活、经络调理来缓解疲劳。
首先，调情，当一个人的情绪波动很大时，很容易产生身心疲惫的状态。过度的忧虑、悲伤或喜悦其实是对身体的一种伤害，所以我们首先要避免情绪的过度波动。二是调整饮食，即保持脾胃。第一，我们应该保持清淡的饮食；第二，我们应该有一个适度的饮食。我们应该用蔬菜、水果等清淡的菜肴来滋养五脏。吃饭时要慢慢咀嚼和吞咽，给身体一个缓冲期。第三，要调整思想和意识，也就是说，身心要一起调整。可以选择太极拳和八段锦进行适当的锻炼，通过冥想来放松身心。第四，我们应该调整我们的日常生活，即有规律的生活习惯。我们应该避免熬夜。我们应该在日出时工作，日落时休息。第五，调经，即通过专业按摩调节经络，从而达到放松和缓解疲劳的目的。
缓解疲劳的方法很多，所以我们必须选择自己的方法来缓解疲劳。
2023-01-18 15:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
食道平散
食道癌、贲门癌、胃癌、贲门痉挛、食道狭窄梗阻、食道炎和各种咽喉炎等。主要用于中、晚期食道癌引起的食道不适、吞咽困难、滴水不下、噎嗝、反涎及各种食道疾患，也可用于放疗，化疗的配合治疗及正常人食道和胃肠道的癌变防治。
小儿金翘颗粒
疏风清热，解毒利咽，消肿止痛。由于风热袭肺所致乳蛾，证见：恶寒发热，咽部红肿疼痛，吞咽时加剧，咽干灼热，喉核红肿；小儿急性扁桃体炎见上述证候者。
增生平片
清热解毒、化瘀散结。适用于食管和贲门上皮增生，具有呃逆，进食吞咽不利，口干，口苦，咽痛，便干，舌暗、脉弦滑等热瘀内结表现者。
复方双花片
清热解毒，利咽消肿。用于风热外感、风热乳蛾。症见发热，微恶风，头痛，鼻塞流涕，咽红而痛或咽喉干燥灼痛，吞咽则加剧，咽及扁桃体红肿，舌边尖红苔薄黄或舌红苔黄，脉浮数或数。
