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螺旋藻怎么吃减肥瘦身
补充说明：螺旋藻怎么吃减肥瘦身
2020-08-14 18:00
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
螺旋藻是一种富含高蛋白、低脂肪的食品，可以通过凉拌、炒制、水煮等方法烹饪食用，有助于减肥瘦身。
1、凉拌
用沸水将螺旋藻焯水，然后加入精盐，用文火慢炖，直到螺旋藻完全吸收，也可以加入少量的糖和醋调味。
2、炒制
将螺旋藻放入热锅中炒至金黄色，然后取出放凉。注意不要炒过度，否则会导致营养成分流失。
3、水煮
用沸水煮开，直到螺旋藻完全吸收，也可以加入少量的盐和糖。但是要注意，不要加入太多的油和糖，以免影响消化。
此外，也可以通过油炸、油煮等方法烹饪。需要注意的是，螺旋藻虽然是一种营养丰富的食品，但也含有一定的热量。因此，如果想减肥，就需要控制摄入量，避免摄入过多的热量。此外，还需要多运动，如跑步、跳绳等，以消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。
2021-04-30 14:32
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