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怎样可以快速健康减肥
补充说明：怎样可以快速健康减肥
2020-08-14 18:31
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
快速健康的减肥方法，可以通过调整饮食结构、运动锻炼、服用药物等方式。
1、调整饮食结构
在日常生活中要合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如油条、蛋糕、奶茶等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够达到减肥的效果。
2、运动锻炼
在平时要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、爬山等，能够加快体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，但是要注意运动锻炼时的强度，以免损伤关节。
3、服用药物
如果通过上述方法没有减肥的效果，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够减少胃肠道内的脂肪，从而达到减肥的效果。
除此之外，也可以通过中医理疗、针灸、推拿等方式进行改善，有利于身体的健康。
2021-04-30 14:32
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