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腰肌劳损怎么康复
补充说明：腰肌劳损怎么康复
2020-08-13 18:41
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
腰肌劳损一般可以通过保持良好的坐姿、热敷、按摩等方式进行康复。
1、保持良好的坐姿
患者出现腰肌劳损，主要是由于长期保持不良的坐姿，导致腰部肌肉过度牵拉，引起腰部肌肉慢性劳损的情况。建议患者在日常生活中需要保持良好的坐姿习惯，避免久坐、久站等，以免加重病情。同时，患者也可以通过适当活动，如游泳、慢跑等，可以促进局部血液循环，有助于缓解腰肌劳损的情况。
2、热敷
腰肌劳损的患者在热敷时可以选择热毛巾、热水袋等，能够促进局部血液循环，可以缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。但需要注意的是，患者在热敷时需要注意避免温度过高，以免导致局部烫伤。
3、按摩
患者也可以在医生指导下通过按摩腰部的方式，促进局部血液循环，有助于缓解腰肌劳损的情况。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
除此之外，患者还可以通过保持良好的作息习惯、饮食习惯等方式进行康复。建议患者在日常生活中需要保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，避免长期保持同一姿势，以免加重病情。
2021-04-30 14:32
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
