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孕期可以吃黑布林吗
补充说明：孕期可以吃黑布林吗
a******W 2020-08-26 15:17
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秦瑞 主治医师 吉林大学中日联谊医院 三甲
擅长：妇科肿瘤的微创手术
提问
怀孕后可以吃黑布林，但是要注意适量原则。
根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的推荐，孕期每天要吃200-400克的水果，来满足孕妇和胎儿所需的维生素、矿物质、膳食纤维、糖分等营养素。而黑布林又叫黑布朗、黑李子，属于水果的范畴，孕期是可以吃的。黑布林的营养价值比较高，它的含糖量和能量都比较低，孕期吃黑布林不容易导致妊娠高血糖的发生。黑布林还含有比较丰富的膳食纤维、钾、维生素C等营养素,孕期吃黑布林可以促进排便、缓解孕期水肿、提高孕妇身体的抵抗力。黑布林口感酸甜，而孕期女性多数存在孕吐反应，易出现食欲不振。适量吃黑布林可以促消化、改善食欲。孕期吃黑布林的注意事项。建议孕期每天吃100-200克黑布林比较合适，大约2到3个。
同时，尽量选择相对熟的黑布林，太硬的黑布林口感可能比较酸，难以下咽。
2020-09-01 15:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
