发病时间:不清楚
补充说明:腐竹减肥能吃吗
a******W 2020-08-31 07:30
我要咨询
精选回答(1)
江医生 主任医师 其他
擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
减肥期间可以适量吃腐竹,但不宜大量食用。
腐竹属于豆制品,同时还是优质蛋白质的来源,一般来说,蛋白质以及蔬菜等食品,是作为供能食品的,所以腐竹不属于增肥食品,减肥期间可以适量食用。但要注意,在减肥期间需要限制油盐的摄入,因此在烹饪腐竹时最好是以凉拌的方式。这种方法既美味又没有太多热量。如果是烧腐竹,在烹饪过程中会加入大量的油脂,容易增加脂肪的摄入,从而影响到减肥的效果。而且减肥期间最好是在早餐或者午餐食用腐竹,不建议在晚餐时吃,因为晚餐吃腐竹容易造成脂肪堆积,从而导致减肥失败。
如果想要减肥,还应该通过合理的饮食和适量的有氧运动来达到目的。比如每天坚持跳绳10分钟或者慢跑30分钟。同时最好减少主食的摄入量,少吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,多吃一些富含粗纤维的食物。
2020-09-01 07:30
举报相关问题
向医生提问