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补充说明：牛油果减肥能吃吗
a******W 2020-09-07 09:13
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
牛油果减肥可以吃，但是要适量的吃。
在牛油果当中含有丰富的蛋白质，维生素，镁，钾钠等一些矿物质含量比较高，是一种营养特别丰富的水果，适当的吃些牛油果，可以增强人体的免疫能力。另外在牛油果当中含有一定量的脂肪，但是牛油果当中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以有效的消除体内的饱和脂肪，从而有降脂的效果，并且可以加速脂肪转化成能量，使人体产生一种保护感，有助于减脂。但是在牛油果当中热量也比较高，所以要适量的摄入，避免进食太多的热量，并且在减肥期间吃牛油果的时候要避开晚上吃，并且要细嚼慢咽，才可以逐渐起到减肥的效果。
另外在减肥期间，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮，保证营养均衡，也可以多吃一些绿色的蔬菜以及水果，补充维生素以及膳食纤维。另外还可以多参加一些体育锻炼，可以达到控制体重的效果。
2020-09-08 09:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
