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高粱米能减肥吗
补充说明：高粱米能减肥吗
2020-09-01 12:32
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
高粱米一般是不能减肥的。
高粱米属于粗粮，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以补充身体所需要的营养，但是并不具有减肥的作用。因此，高粱米一般是不能减肥的。
减肥期间可以适当参加有氧运动，比如游泳、跑步等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于达到减肥的目的。同时还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免影响正常的身体代谢。日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，对身体有一定的好处。
2021-04-23 14:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
