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点鼠标手指疼怎么办

发病时间:不清楚

点鼠标手指疼怎么办

补充说明:点鼠标手指疼怎么办

2020-09-01 09:57

鼠标手 疼痛 水肿 手指 肌肉萎缩 疲劳 手指疼痛 紧张 肌肉 胀感

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精选回答(1)

邱晗 副主任医师 海城市正骨医院 三甲

擅长:擅长运用中医正骨治疗四肢骨折,擅长运用关节镜治疗膝关节和肩关节各种疾病,膝关节骨性关节炎,半月板损伤,韧带损伤等疾病。

提问

点鼠标手指疼可以采取休息与冰敷、姿势调整、物理治疗等措施进行治疗。
1.休息与冰敷
建议患者适当减少使用鼠标的时间,同时可以将冰袋包裹于毛巾后放置于疼痛部位。通过降低局部温度来缓解炎症反应,减轻组织水肿,从而达到止痛的效果。适用于短期的手指不适,长期依赖可能会导致肌肉萎缩。
2.姿势调整
可以通过调整鼠标的高度、角度等,以减少对手指的压力。例如,使用可调节高度的鼠标垫。正确的鼠标使用姿势有助于分散手部压力,预防手指疲劳和疼痛。适用于长时间使用鼠标且经常感到手指疼痛的人群。
3.物理治疗
可以尝试热敷或按摩,如用温水浸湿毛巾并轻轻敷在疼痛区域上,或者使用按摩器轻柔地按压手指。这些方法能够促进血液循环,放松紧张的肌肉,缓解手指的酸胀感。适用于因长时间使用鼠标引起的轻微手指疼痛。
此外,还可以考虑佩戴护腕或手套,以提供额外的支持和保护。日常生活中应保持良好的坐姿习惯,避免长时间固定一个姿势,以免加重症状。

2021-04-23 14:47

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鼠标手 (迟发性正中神经麻痹,腕管综合症)

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

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