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维生素d3是早上吃好还是晚上吃好?
补充说明：维生素d3是早上吃好还是晚上吃好?
2020-09-04 16:04
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，维生素D3早上吃和晚上吃都好，早上吃和晚上吃各有利弊，不能单纯说哪个时间吃更好，具体需要根据患者自身情况进行选择。
维生素D3是一种脂溶性维生素，也是一种类固醇衍生物，具有促进钙和磷吸收的作用，还可以预防佝偻病的发生。此外，维生素D3还可以促进身体的生长和骨骼的钙化，也可以调节血浆钙和磷的水平，还能促进牙齿和骨骼的正常发育。
维生素D3早上吃和晚上吃都好，早上吃可以促进钙的吸收，晚上吃可以预防维生素D缺乏性佝偻病。但是，维生素D3不宜长期过量服用，否则可能会出现中毒的情况，例如食欲减退、头痛、关节肿胀、皮肤瘙痒等。患者在服用期间需要严格遵医嘱用药，不可自行调整用药剂量，以免出现不适症状。
在日常生活中，建议患者多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、海带等，同时还要多晒太阳，能够促进钙的吸收。
2021-04-23 14:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
