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孕妇能吃芦笋吗
补充说明：孕妇能吃芦笋吗
a******W 2020-09-08 12:41
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佟玲玲 主治医师 吉林大学中日联谊医院 三甲
擅长：妇科常见疾病及疑难杂症
提问
孕妇可以吃芦笋。芦笋质地鲜嫩，口味绝佳，而且营养价值比较高；富含维生素C、钾、胡萝卜素等物质，同时有着较为丰富的膳食纤维；怀孕期食用芦笋可以促进排便，预防便秘的发生。还可以缓解轻度水肿，提高身体免疫力。芦笋的根部较为坚硬，不易于消化，最好烹饪前提前去掉。芦笋性寒，建议脾胃虚寒之人，不可多食。
2020-10-03 20:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
