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经期可以吃绿豆芽吗
补充说明：经期可以吃绿豆芽吗
2020-09-07 13:23
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
月经期的女性可以适当吃些绿豆芽 。豆芽菜味道甜，性温。它属于心经和胃经。具有清热解毒、排毒排尿的功能。此外，豆芽富含维生素C、碳水化合物和钙、磷、铁等主要矿物质元素。而且，女性在生理期容易出现严重便秘。适当服用一些豆芽可以合理提高膳食纤维的摄入量，防止生理期严重便秘的发生。
2021-04-23 14:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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