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运动后浑身酸痛怎么最快恢复
补充说明：运动后浑身酸痛怎么最快恢复
2020-09-09 12:28
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颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。
提问
运动后浑身酸痛可以通过适当的拉伸运动来放松肌肉，也可以用物理疗法进行缓解治疗。
运动后的肌肉酸痛可以进行以下处理：1、注意休息，跑完步不要马上坐下来，要稍微慢走一下，平复呼吸。2、适当的进行局部的热敷和按摩，有利于酸痛的恢复。3、如果长时间没有好转也可以适当的选择运用一些消炎止痛的喷剂、或者是配合应用一些红花油等进行外用，也可以适当的应用一些活血化瘀的药物等进行对症治疗。
运动最好是循序渐进，逐渐的进行，不能操之过急，同时要量力而行。如果出现关节痛，建议口服药物珍宝丸。
2023-01-18 15:18
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
